氫水對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究
來(lái)源： | 發(fā)布時(shí)間：2016/3/17 9:19:30 | 瀏覽次數(shù)：
運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量可導(dǎo)致骨骼肌細(xì)胞活性氧產(chǎn)生過(guò)度導(dǎo)致氧化應(yīng)激損傷，這種骨骼肌氧化應(yīng)激可造成肌肉力量下降和疲勞，甚至局部微小肌肉損傷和炎癥。
氧化應(yīng)激誘導(dǎo)的骨骼肌病理?yè)p傷包括DNA突變、脂質(zhì)過(guò)氧化、線粒體功能紊亂和細(xì)胞死亡。目前多數(shù)氫氣對(duì)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激損傷的研究都采用飲用或注射氫氣飽和水。其中用氫水對(duì)肌肉缺血再灌注損傷的保護(hù)作用也進(jìn)行了研究。缺血方法采用動(dòng)物下肢捆扎3小時(shí)，再灌注4小時(shí)。觀察飽和氫氣生理鹽水腹腔注射對(duì)這種損傷的治療作用，腹腔注射氫水體積為1ml/100g體重，于再灌注前10分鐘注射。采集不同時(shí)間點(diǎn)肌肉和血液樣本，并對(duì)髓過(guò)氧化酶、超氧化歧化酶、丙二醛和羥基自由基等氧化應(yīng)激指標(biāo)進(jìn)行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫水治療可以顯著降低肌肉濕／干重比例（水腫程度），肌肉和血清內(nèi)上述氧化應(yīng)激指標(biāo)顯著改善。氫水治療可以顯著改善組織病理學(xué)改變。促細(xì)胞凋亡蛋白BAX和細(xì)胞色素C明顯減少，抗細(xì)胞凋亡蛋白BCL2顯著增加，自噬相關(guān)分子也明顯回復(fù)。研究結(jié)果表明，氫生理鹽水注射可以減少骨骼肌缺血再灌注引起的氧化損傷，預(yù)防肌肉細(xì)胞凋亡和自噬的發(fā)生。
非常有意思的一項(xiàng)研究是用賽馬跑步運(yùn)動(dòng)氧化應(yīng)激模型，研究用3-7歲馬走跑步機(jī)。用動(dòng)物血液中生物氧化張力實(shí)驗(yàn)估計(jì)馬匹極端運(yùn)動(dòng)后抗氧化能力和活性氧代謝產(chǎn)物的變化。給動(dòng)物用鼻導(dǎo)管補(bǔ)充氫水，觀察氫水對(duì)運(yùn)動(dòng)造成的身體氧化應(yīng)激的保護(hù)作用。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫水能明顯緩解運(yùn)動(dòng)造成的馬匹氧化應(yīng)激。
飲用氫水可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷恢復(fù)。最早初步研究觀察時(shí)間為2周，主要對(duì)男性職業(yè)運(yùn)動(dòng)員軟組織急性損傷修復(fù)和炎癥反應(yīng)的效果。36名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查診斷后隨機(jī)分為3組，對(duì)照組給常規(guī)軟組織損傷治療，開(kāi)始48小時(shí)內(nèi)采用休息、每2小時(shí)冰敷20分鐘、彈性繃帶壓迫、抬高損傷部位等措施。然后進(jìn)行后續(xù)恢復(fù)性鍛煉如每天3次90秒被動(dòng)拉伸、15次3組等距強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和負(fù)重鍛煉30分鐘等。實(shí)驗(yàn)一組增加口服2克產(chǎn)氫膠囊，實(shí)驗(yàn)二組口服2克產(chǎn)氫膠囊和氫水外敷（每次20分鐘每天6次）。所有運(yùn)動(dòng)員在損傷后7天和14天進(jìn)行復(fù)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)口服氫膠囊組水腫緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)明顯加快。
另外一項(xiàng)人體研究是10名男性足球運(yùn)動(dòng)員，年齡20.9 ± 1.3歲。受傷運(yùn)動(dòng)員分別給喝氫水和無(wú)氫氣水持續(xù)1周，每天1500毫升，分別在5:00和18:20和22：00三次，每次500毫升。研究中受試者分別進(jìn)行三種運(yùn)動(dòng)，包括，1）最大攝氧量；2）75%最大攝氧量強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘；3）每秒90度膝蓋等速?gòu)澢Ｔ谶\(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后30和60分鐘分別采集受試者血液樣本，分析氧化應(yīng)激指標(biāo)和肌酸激酶水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，急性運(yùn)動(dòng)后血液乳酸水平明顯升高，服用氫水可以抑制血液乳酸增加，預(yù)防運(yùn)動(dòng)造成的肌肉運(yùn)動(dòng)功能下降。
總之，氫氣可以通過(guò)對(duì)肌肉缺血和肌肉運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的氧化損傷和炎癥反應(yīng)有一定抑制作用，氫水飲用可緩解運(yùn)動(dòng)損傷，氫水可以作為保護(hù)運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)功能的理想工具。
